อยากไปทวิกีฬา

เพิ่งได้ Merida Speeder T2 V มาซ้อมครับ

ปัญหาอยู่ที่มีเวลาซ้อมแค่สัปดาห์ละ 1 วันครับ เนื่องจากวันจันทร์ - ศุกร์ นอนที่คอนโดครับไม่มีที่เก็บจักรยาน จึงเก็บไว้ที่บ้าน
ซึ่งจะกลับบ้านแค่เย็นวันศุกร์ ซ้อมปั่นได้วันเสาร์วันเดียวครับ วันอาทิตย์ต้องกลับมาเคลียธุระแถวคอนโดครับ

มีคำถามอยากสอบถามเกี่ยวกับการเตรียมตัวไปลงทวิกีฬาครับ ตั้งใจจะซ้อมประมาณ 1 ปีแล้วค่อยไปลงครับ
ไม่แน่ใจว่าระยะเวลาซ้อมเพียงพอหรือไม่ครับ เรื่องวิ่งซ้อมทุกเช้าครับผมห่วงแค่จักรยานว่าจะปั่นได้ไม่ดีครับ

ซ้อมปั่นสัปดาห์ละ 1 วัน มีเทคนิคการซ้อมอย่างไรบ้างครับ สามารถซ้อมในหมู่บ้านได้ครับ หมู่บ้านไม่มีลูกระนาดครับ สามารถซ้อมความเร็วได้เต็มที่ครับ หรือไปซ้อมแถวสุวรรณภูมิได้ครับ

รบกวนชี้แนะด้วยครับ