พรุ่งนี้ว่าง อยากเล่นปั่นแปะ แนะให้ตัวดิ !

คือมันเกิดจากที่เราก็ใช้ชีวิตในช่วงโควิดแบบเรียนอ่านหนังสือกินนอนวนไปค่ะทุกวัน แล้วมีวันนึงเราไปปั่นจักรยานค่ะ(จักรยานที่ใช้ปั่นบนเขาได้) หลังจากนั้นมีอาการปวดก้นกบอยู่ค่อนข้างหลายวันค่ะช่วงนั้นมีกินย

🍩 "การเดินทางของโดนัทแสนอร่อย" : จากความฟินชั่วคราว สู่ภาวะน้ำตาลล้นระบบ    คุณเคยสงสัยไหมว่า... โดนัทหนึ่งชิ้นที่เราเคี้ยวอย่างเอร็ดอร่อยนั้น เมื่อลงท้องไปแล้ว ร่างกายเราต้อ

ทิศทางเริ่มมีอาการปวดคอบ่าไหล่หรือปวดหลังร้าวไปถึงเอวหลังจากนั่งทำงานมาไม่ถึงสาเหตุที่ไม่น่าจะเกิดขึ้นครับ แต่มันเกิดจากร่างกายว่า "เราใช้งานเขาหนักเกินไปแล้ว" ทำไมเราถึงเป็นกันเยอะล่ะ? สาเ

ตอนนี้ เราเล่นโยคะ 5 วันต่อสัปดาห์ คะ แต่มาวันนึง เพื่อนเรามาบอกว่า ถ้าเล่นแต่โยคะ จะไม่ได้ บริหารกล้ามเนื้อหัวใจนะ ต้องเล่นคาดิโอด้วย พวกเดินเร็วบนลู่ หรือปั่นจักรยาน ส่วนตัวแล้ว เล่นคาดิโอ เหงื่อออ

คนที่เป็น "โรคหัวใจ" และ "โรคกล้ามเนื้อ" สามารถปั่นจักรยานขึ้น "ภูเขา"ได้หรือไม่ อันตรายมากน้อยเพียงใด

เป็นโรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบเพื่อนแนะนพให้ไปรักษาแบบchiropracticสามารถทำได้ไหมเป็นอยู่3ข้อ เพราะจะไปผ่าแล้วเพื่อนบางคนว่าห้ามผ่าให้บริหารหลังสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรงเลยตัดสินใจไม่ถูกครับ