มีวิธีกำหนดฝันไหมครับ

พอดีเป็นคนมีปมด๋อยมีความสุขกับความฝันมากกว่าชีวิตจริง บางทีฝันเรื่องที่เรามีความสุข
แล้วตื่นมารู้สึกหดหู่ ทำไมต้องตื่นด้วย เลยอยากทราบว่ามีวิธีไหนกำหนดความฝันได้บ้าง