เด๋วนี้ยังกับหมอจิตวิทยาวัยรุ่นแหนะ..........
ปัจจุบันไม่ใช่หมอจิตวิทยานะแต่ด้วยหน้าที่การงานทำให้ต้องศึกษาจิตวิทยาและธรรมมะเยอะ เลยมีโอกาสได้ให้คำปรึกษากับน้องๆเพื่อนๆและคนรู้จักมากมาย ในปัญหาต่างที่เกี่ยวกับ ตัวเองกับสังคม .. ปัญหาส่วนใหญ่มักจะเกิดในช่วงระหว่างจบม.ปลายและกำลังจะต่อมหาลัย
ปัญหา1.โรคกลัวสังคม
ทำยังไงดีเรารู้สึกว่ากลัวๆคนอื่นๆไม่ค่อยกล้าเค้าสังคม ..ไม่กล้าเค้าไปคุยกับเพื่อนใหม่กลัวเค้าไม่ชอบเรา ..เหมือนคนรอบข้างไม่ชอบเรา ..ไม่กล้าทักใคร ..ทำตัวไม่ถูกเวลาอยู่สังคม และอื่นๆอีก บลาๆ ปัญหาทั้งหมดที่กล่าวมามันเกิดจาก ความคิด ของตัวเราเองคับ
อันนี้เป็นงานวิจัยต่างประเทศนะนะ เค้าพิสูจได้ว่า เราจะมองตัวเองเรวร้ายเกินไปกว่าที่คนอื่นมอง...เช่น เค้ามองว่าเราดีมาก แต่เราไม่รู้ เราคิดเสมอว่าตัวเองแย่
เราจะเอาความคิดเราไปใส่คนอื่นอะ ที่จิงแล้วคนอื่นไม่ได้คิดอะไรด้วยซ้ำว่าเราดีหรือแย่
แก้ไม่ยากคับ...ต้องเปลี่ยนมุมมองความคิดใหม่คับ....เริ่มเลยนะคับ... คนส่วนใหญ่มักไม่รู้ว่า ภาพใต้การกระทำและความคิดเรานั้น....มีจิตใจเป็นตัวควบคุมอยู่......ถ้าจิตใจเราคิดว่าเราเป็นโลกกลัว สังคม..มันก็จะไปสั่งสมองว่าเรากลัวสังคม....และมองทุกอย่างที่เข้ามาเป็นเรื่องเลวร้าย ระแวงไปหมด..... เพราะฉะนั้น เราต้องเปลี่ยนที่จิตใจเราก่อน มองทุกอย่างเป็นเรื่องดีๆ ก็จะมีแต่เรื่องดีๆ เข้ามา พิสูจน์ได้ไงว่าเรื่องที่ผมบอกเป็นเรื่องจริง ไม่เชื่อ คุนลองยิ้มแบบมีความสุขใส่คนที่ไม่รู้จักสิ เค้าจะแสดงอะไรกลับมา------มันเป็นปฏิกิริยาสะท้อนกลับคับ ถ้าเราคิดว่าเรากลัว สิ่งที่ได้รับกับมาจากคนรอบข้างก็คือความกลัว แต่ถ้าคุนคิดว่าทุกคนเป็นมิตรอันสดใสของคุน เดินไป เจอคนแปลกหน้ามองเรา ยิ้มแบบมีความสุขให้เค้าสิ..ผมเชื่อ99% ต้องยิ้มกลับมาแน่นอน แล้วคุนจะรู้สึคกเปลี่ยนไปเลย
เพราะที่โรงเรียนจะสอนแต่ความรู้ภายนอกตัวเรา แต่ไม่ค่อยมีบทเรียนที่สอนให้เราเข้าใจตัวเองมากหนัก เลยทำให้เราไม่เข้าใจความคิดตัวเอง...เพราะฉะนั้น วิธีแก้คือ เราต้องเข้าใจว่าความคิดเรามันคือ อะไร มันเกิดได้อย่างไร โดยการอ่านหนังสือธรรมะบ้าง จิตวิทยาเกี่ยวกับความคิด ความรู้สึกบ้างคับ
ปัญหา2.ความคิดกับอารมณ์
เครียดจังเลยกลัวสอบไม่ผ่าน.. ตอนนี้เครียดมากอ่านหนังสือไม่รู้เรื่องเลย.. เหลือเวลาอีกไม่นานแล้วจะสอบทำไงดี.. ทำพลาดอีกแล้ว... คิดไอเดียดีๆไม่ออกเลย และอื่นๆ
ร่างกายของเรามันมีสมดุลระหว่างอารมณ์และความคิดอยู่ ถ้าเรามีเกิดมีอารมณ์ในทางลบ ก็จะมีสารตัวหนึ่งในสมองมากดในส่วนของการทำงานความคิด ทำให้ความคิดเราแคบลงๆ แต่ถ้าเราอารมณ์เป็นบวก ความคิดเราก็จะเปิดกว้าง แล่นเร็วกว่า 3G สมมตินะคับ ถ้าเราพึ่งอกหัก เราเฮิทมาก จะให้เรามานั่งคำนวณแคลคูลัส เราก็คิดไม่ออกหรอกคับ แต่ถ้าในตอนนั้นเรามีความสุข ฟังเพลงชิวๆ อารมณ์ดี ให้เราคำนวณแคลคูลัส หรือ คิดไอเดียศิลปะอะไร เราก็จะทำได้ดีคับ.....
เพราะฉะนั้น เมื่อใกล้สอบ ก็ทำตัวให้ผ่อนคราย ฟังเพลงบ้างสลับอ่านหนังสือ เราไม่เครียด ความคิดเราก็จะดี อ่านหนังสือเข้าใจง่าย และทำอะไรได้อย่างมีความสุขด้วย
5555+ขำๆนะคับ ผมอาจจะมั่วก็ได้
ปัญหาวัยรุ่นๆ
ปัจจุบันไม่ใช่หมอจิตวิทยานะแต่ด้วยหน้าที่การงานทำให้ต้องศึกษาจิตวิทยาและธรรมมะเยอะ เลยมีโอกาสได้ให้คำปรึกษากับน้องๆเพื่อนๆและคนรู้จักมากมาย ในปัญหาต่างที่เกี่ยวกับ ตัวเองกับสังคม .. ปัญหาส่วนใหญ่มักจะเกิดในช่วงระหว่างจบม.ปลายและกำลังจะต่อมหาลัย
ปัญหา1.โรคกลัวสังคม
ทำยังไงดีเรารู้สึกว่ากลัวๆคนอื่นๆไม่ค่อยกล้าเค้าสังคม ..ไม่กล้าเค้าไปคุยกับเพื่อนใหม่กลัวเค้าไม่ชอบเรา ..เหมือนคนรอบข้างไม่ชอบเรา ..ไม่กล้าทักใคร ..ทำตัวไม่ถูกเวลาอยู่สังคม และอื่นๆอีก บลาๆ ปัญหาทั้งหมดที่กล่าวมามันเกิดจาก ความคิด ของตัวเราเองคับ
อันนี้เป็นงานวิจัยต่างประเทศนะนะ เค้าพิสูจได้ว่า เราจะมองตัวเองเรวร้ายเกินไปกว่าที่คนอื่นมอง...เช่น เค้ามองว่าเราดีมาก แต่เราไม่รู้ เราคิดเสมอว่าตัวเองแย่
เราจะเอาความคิดเราไปใส่คนอื่นอะ ที่จิงแล้วคนอื่นไม่ได้คิดอะไรด้วยซ้ำว่าเราดีหรือแย่
แก้ไม่ยากคับ...ต้องเปลี่ยนมุมมองความคิดใหม่คับ....เริ่มเลยนะคับ... คนส่วนใหญ่มักไม่รู้ว่า ภาพใต้การกระทำและความคิดเรานั้น....มีจิตใจเป็นตัวควบคุมอยู่......ถ้าจิตใจเราคิดว่าเราเป็นโลกกลัว สังคม..มันก็จะไปสั่งสมองว่าเรากลัวสังคม....และมองทุกอย่างที่เข้ามาเป็นเรื่องเลวร้าย ระแวงไปหมด..... เพราะฉะนั้น เราต้องเปลี่ยนที่จิตใจเราก่อน มองทุกอย่างเป็นเรื่องดีๆ ก็จะมีแต่เรื่องดีๆ เข้ามา พิสูจน์ได้ไงว่าเรื่องที่ผมบอกเป็นเรื่องจริง ไม่เชื่อ คุนลองยิ้มแบบมีความสุขใส่คนที่ไม่รู้จักสิ เค้าจะแสดงอะไรกลับมา------มันเป็นปฏิกิริยาสะท้อนกลับคับ ถ้าเราคิดว่าเรากลัว สิ่งที่ได้รับกับมาจากคนรอบข้างก็คือความกลัว แต่ถ้าคุนคิดว่าทุกคนเป็นมิตรอันสดใสของคุน เดินไป เจอคนแปลกหน้ามองเรา ยิ้มแบบมีความสุขให้เค้าสิ..ผมเชื่อ99% ต้องยิ้มกลับมาแน่นอน แล้วคุนจะรู้สึคกเปลี่ยนไปเลย
เพราะที่โรงเรียนจะสอนแต่ความรู้ภายนอกตัวเรา แต่ไม่ค่อยมีบทเรียนที่สอนให้เราเข้าใจตัวเองมากหนัก เลยทำให้เราไม่เข้าใจความคิดตัวเอง...เพราะฉะนั้น วิธีแก้คือ เราต้องเข้าใจว่าความคิดเรามันคือ อะไร มันเกิดได้อย่างไร โดยการอ่านหนังสือธรรมะบ้าง จิตวิทยาเกี่ยวกับความคิด ความรู้สึกบ้างคับ
ปัญหา2.ความคิดกับอารมณ์
เครียดจังเลยกลัวสอบไม่ผ่าน.. ตอนนี้เครียดมากอ่านหนังสือไม่รู้เรื่องเลย.. เหลือเวลาอีกไม่นานแล้วจะสอบทำไงดี.. ทำพลาดอีกแล้ว... คิดไอเดียดีๆไม่ออกเลย และอื่นๆ
ร่างกายของเรามันมีสมดุลระหว่างอารมณ์และความคิดอยู่ ถ้าเรามีเกิดมีอารมณ์ในทางลบ ก็จะมีสารตัวหนึ่งในสมองมากดในส่วนของการทำงานความคิด ทำให้ความคิดเราแคบลงๆ แต่ถ้าเราอารมณ์เป็นบวก ความคิดเราก็จะเปิดกว้าง แล่นเร็วกว่า 3G สมมตินะคับ ถ้าเราพึ่งอกหัก เราเฮิทมาก จะให้เรามานั่งคำนวณแคลคูลัส เราก็คิดไม่ออกหรอกคับ แต่ถ้าในตอนนั้นเรามีความสุข ฟังเพลงชิวๆ อารมณ์ดี ให้เราคำนวณแคลคูลัส หรือ คิดไอเดียศิลปะอะไร เราก็จะทำได้ดีคับ.....
เพราะฉะนั้น เมื่อใกล้สอบ ก็ทำตัวให้ผ่อนคราย ฟังเพลงบ้างสลับอ่านหนังสือ เราไม่เครียด ความคิดเราก็จะดี อ่านหนังสือเข้าใจง่าย และทำอะไรได้อย่างมีความสุขด้วย
5555+ขำๆนะคับ ผมอาจจะมั่วก็ได้