ใครพอทราบบ้างปัญหากล้ามเนื้อตรงกรามใหญ่ไปจะลดยังไง ?

ใครพอทราบบ้างกล้ามเนื้อตรงกราม ที่เวลาเรากัดฟันมันจะขึ้นมา มีวิธีทำให้ลดลงไหม เพราะตอนนี้เวลาเคี้ยวของเหนียวหรือของแข็งมันขึ้นมาน่าเกียจมากเลย มีวิธีลดให้เล็กลงแบบไม่ต้องศัลยกรรมไหม ? เพราะค่าใช้จ่ายสูง (ไม่ค่อยมีงบอะ ) ใครพอจะรู้วิธีช่วยหน่อยนะ ฮือฮือ