รายงานผลการปั่นคับ

ซื้อมาเแล้วนานๆปั่นสักครั้ง หรือ เพิ่งซื้อมาแล้วมาปั่นได้ระยะ 20 -30กิโลไม่ทุกวัน รวมเอาระยะทางไว้ หรือปั่น1ครั้ง ต้องใช้เวลาประมาณชั่วโมง av 22-25 มาตราฐาน(เสือภูเขา)ทุกครั้ง ผมปั่นได้ประมาณ1400กิโล

ช่วงเดือนแรกปั่น น้ำหนักลงมาสามกิโล ปั่นคนเดียว ปั่นช้า สนามเขียว av 22-25 ไม่เกินนี้ ปั่นมาสิบเดือน พอดี น้ำหนักลงมา1 กิโลถ้วน!! อัตราส่วนในการปั่น Endurance 70% กินอาหารปกติ กินคลีนไม่เป็น ช่ว

ปั่นชมทุ่งรวงทองที่จังหวัดชัยนาท 22สิงหาคม 2558 ปั่นเปิดงานโรลลิ่ง พาชมสวนส้มโอ และศูนย์ข้าวไรส์เบอรี่ 23 สิงหาคม 2558 ผมลงแข่ง 40 ก.ม. อยู่ท้ายๆ ปล่อยตัวแล้ว ข้างหน้าไม่ยอมไป เลยล้มทั้งครีทโชคดีไม่เป

..ผมมีพื้นที่ hdd เหลือเยอะ แต่ตอนนี้เว็บโดนตามเก็บหมด เลยไม่รู้จะทำยังไงให้ AV เพิ่มได้ วานผู้รู้บอกหน่อยครับ :D:D . . . . . ..เข้าเรื่องกันดีกว่าครับ หลังจากเปลี่ยนรถใหม่ น้ำหนักลดไปประมาณ 2-3กิโล

ไม่ต้องพูดว่าอัพ ขา ผมอัพแล้ว av ผมประมาณ 32 เคยไป ไกลสุด 200 กิโล ปั่น 75 กิโลโดยไม่พักจอดเลย คือ ตอนนี้ ใช้ Sora9 สปีด ในใจคิดว่า จะเปลี่ยนเป็นชุด ขับ 105 หรือ เปลี่ยนเป็น ล้อขอบสูง 35 อลุ ดี อยากทร

วันที่ 22 มกราคม 2569 ประเภท ทีมชาย ประเสริฐนิกรกุล พีเอสเอ็นเคเค 0 - 0 ไดม่อน ฟู้ด สมุทรสาคร เซ็ต คะแนน เริ่มแข่งเวลา 18:00 น. ประเภท ทีมหญิง นครราชสีมา 0 - 0 อ่างทอง ม.การกีฬาแห่งชาติ

ผมเริ่มปั่นจักรยานมาได้ สองอาทิดกว่าๆ แล้วครับ จักรยานเสือภูเขา ปั่นประมาณ 25 กิโล ต่อครั้ง AV เมื่อเช้านี้วัดได้ 24.5 รอบขาไม่ต่ำกว่า 90 รอบต่อนาที ปั่นไปชั่วโมงนึงตอนปั่นเสร็จก็เหนื่อยนะครับ แต

ผมจะปั่นจักรยานจากบ้านไปสวนลุมอ่ะครับ ระยะทางประมาณ 10 กิโล คิดว่าจะใช้เวลากี่นาทีครับ