ถ้าเคยทำผิดแบบมากๆผลเสียหายเยอะ แก้ไขไม่ได้ ทำใจอย่างไรคะ

รู้ตัวเองแล้วว่าทำผิดรู้สึกผิดอยู่ตลอดเวลา จนใจหดหู่ห่อเหี่ยวไม่สดชื่น เครียดแล้วก็กินตลอดไม่รู้จักอิ่ม จนน้ำหนักขึ้น ถ้าตายตอนนี้คงไม่ได้ไปสุคติแน่
ทำใจยังไงคะ อยู่กับปัจจุบันดูลมหายใจได้แป๊บๆ เด๋วก็หดหู่อีก

อ้อ ถ้านับถือศาสนาพุทธจะไปรักษากับหมอจิตแพทย์จะผิดมั้ย เพราะจริงๆอาการทางจิตอะไรพวกเนี้ยนั่งสมาธิก็จะรักษาได้ใช่มั้ยคะ ไม่น่าจะจำเป็นต้องหาจิตแพทย์

ขอบคุณค่ะ