มีอาการแน่นท้อง ท้องอึดมากสามารถทานอะไรได้บ้างค่ะ

มีอาการแน่นท้อง ท้องอึดมากสามารถทานอะไรได้บ้าง ทานอะไรไม่คอยลงเลย เนื่องจากท้องผูกถ่ายไม่ออกเลยทานเยอะไปหน่อยกลายเป็นท้องอึดแทน ท้องโปร่งพองขึ้นมาเหมือนคนท้องเลย