วันอาทิตย์ ทำอะไรเพื่อตัวเองกันบ้าง มาโพสรูปกันแก้เบื่อ...

เป็นครั้งที่สามแล้วเนอะ ที่จขกท.ตั้งกระทู้โพสรูปโปรไฟล์เฟสบุ๊ค เปลี่ยนทุกครั้ง ก็ตั้งมันทุกครั้งคะ เอาตัวเองเป็นที่ตั้งสุดๆ แต่ก็แอบเห็นช่วงนี้ มีกระทู้โพสรูปเยอะมาก แต่จขกท.มาไม่ทันไง 5555555555++ อย

​ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ออก2วัน พัก1วัน วนไปเรื่อยๆ ผมเดินสลับวิ่งประมาณ45นาทีอยากทราบว่าจะเห็นผลไหม ควรเพิ่มเวลาไหม

จขกท พอใจแล้วในวัย 50 นี้ ไม่ใช่ว่าหุ่นดีนะคะ แต่สามารถลดจาก 93 ลงมา 80 กว่าได้โดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนเหมือนสมัยสาวๆแต่อาศัยการออกกำลังโดยการเดินลู่แทน แถมยังไม่ต้องอดมื้อกินมื้อด้วยค่ะ แค่กินแต่พอ

คือ แบบว่า จขกท. หลับไปตั้งแต่ 1 ทุ่ม เนื่องจากมีอาการ กระเบนเหน็บเดี้ยง จะลุกก็โอย จะนั่งก็โอย สังขารร่วงโรย เอิ่มมม...มิใช่แหล่ะ จขกท.ยังมิแก่ขนาดนั้น แค่วัยป้าเอง...ตื่นมากลางดึก ตาสว่าง แอบเซ็งๆ เ