ช่วยเลือกรองเท้าวิ่งให้หน่อยระหว่าง kayano 19 กับ GT-2000 และการออกกำลังกาย

กระทู้สนทนา

ผมน้ำหนักประมาณ 105 อ่ะครับ เป็นคนเท้าบาน อยากได้รองเท้าวิ่งระหว่าง kayano19 กับ GT-2000

ตอนแรกก็สนใจ kayano19 แต่เข้าไปดูในเวป http://www.runnersworld.com/shoe/asics-gel-kayano-19-male

คะแนนน้อยกว่า GT-2000 อีกอยากทราบว่าระหว่างสองตัวนี้ต่างกันยังไงอ่ะครับ แล้วหน้าเท้า 2E กับ 4E มันกว่างกว่าปรกติเยอะมั๊ย

อีกคำถามนะครับ

ก่อนวิ่งผมควรจะอบอุ่นรางกายด้วยวิธีไหนเพื่อลดอาการบาดเจ็บเพราะผมน้ำนักเยอะ ขอบคุณมากครับ