ทำยังไงให้หน้าอ่อนกว่าวัย ตามข้อมูลทางวิทยาศาสตร์??

ที่เราเข้าใจก็คือ
1 ออกกำลังกายสม่ำเสมอ  -- หลั่งสารความสุข สารอดีนารีน ร่างกายเเข็งเเรง
2 กินอาหารที่มีอนุมูลอิสระ เช่น งาดำ มะเขือเทศ -- อันนี้น่าจะลดริ้วรอยมั้ง
3 กินอาหารที่มีกากใยสูง -- ช่วยในการขับถ่าย  เอ๋ เเต่ไม่รู้ว่าจะช่วยให้หน้าอ่อนได้ไหม
4 ทำตัวให้มีความสุขเสมอ -- น่าจะช่วยทางจิตวิทยา

นอกนั้นก็ไม่รู้เเล้ว เเต่เราต้องการข้อมูลทางวิทยาศาสตร์มาสนับสนุนเรื่องนี้นะคะ ช่วยหน่อยสิ ไม่เก่งวิทย์สุดๆ