อาการบาดเจ็บจากการเล่นฟุตบอล

กระทู้คำถาม

ช่วงนี้ไปเตะบอลอยู่บ่อย ๆ ครับ อาทิตย์ละ 2 ครั้ง แล้วก็ออกกำลังการด้วยการวิ่งอาทิตย์ละ 3-4 ครั้งด้วย

รู้สึกว่าเจ็บเอ็นร้อยหวาย ข้อเท้า และแถวฝ่าเท้า

ไม่ทราบว่าใครมีคำแนะนำบ้างครับ

สนามที่เตะเป็นสนามหญ้าเทียม ใช้รองเท้าสตั๊ดธรรมดา

(แล้วก็ตอนนี้มีอาการปวดหลังด้วย คาดว่าอันนี้น่าจะมากจากการนั่งทำงานนาน ๆ)

ผมน้ำหนักค่อนข้างเยอะครับ (หรือเรียกว่าอ้วนนั่นเอง) ประมาณ 70 ปลาย - 80 กก.