กินวิตตามินซี ตอนท้องว่าง หรือ พร้อมอาหาร แบบไหนไห้ผลดีที่สุดค่ะ

ทำไมวิตามินซีคนส่วนใหญ่บอก ไห้ทานพร้อมอาหาร

ส่วนน้ำมะเขือเทศ(ซึ่งมีวิตามินซีเหมือนกัน) หลายคนกลับบอกทานตอนท้องว่างดีกว่า เพราะตอนท้องว่างร่างกายดูดซึมวิตามินซีได้ดีกว่า
(อ้าว แล้วงี้ทำไม วิตตามินซี หลายคนบอกไห้ทานพร้อมอาหาร ไม่ควรทานตอนท้องว่าง แต่น้ำมะเขือเทศดันบอกไห้ดื่มตอนท้องว่าง)

สรุปมันยังไงกันแน่ค่ะ ควรทานตอนไหน ได้ผลดีกว่ากัน  ระหว่าง ตอนท้องว่าง หรือ พร้อมอาหาร

ขอบคุณคะ