อายุยังน้อยความดันขึ้นสูงครับ

ความดันโลหิตสูง เบาหวาน หัวใจ พบประถมปลาย และมัธยม เร็วขึ้น
เพราะ รูปแบบอาหารที่เปลี่ยนไป ขนมถุงก๊อบแก็บ ที่มีทั้งหวานมันเค็ม
ถุงหนึ่ง ควรทาน สาม สี่ครั้ง แต่เด็กๆ ทานทีเดียวหมด บางคนทาน 2 ถุง
น้ำอัดลม บางคนทานแทนน้ำเปล่า ปริมาณน้ำตาลมาก ไหนจะชาเขียว
ชาไข่มุก พวกภูเขาไฟ  อาหารจานเดียว ก็ข้าวมันไก่ ข้าวผัดกระเพรา
ข้าวหมูแดง หมูกรอบ  ข้าวขาหมูไข่พะโล้

ขาดการบริโภค ผัก ผลไม้ และอาหารที่มีไฟเบอร์สูง ข้าวโพด ลูกเดือย เป็นต้น

เปลี่ยนพฤติกรรมบริโภคใหม่  ลด หรือ งด ไม่รับประทาน อาหาร หวาน อาหารมัน
อาหารรสเค็ม ออกกำลังกาย วัยนี้ ควรออกกำลังกาย เล่นกีฬากับเพื่อนฝูง
มากกว่า นั่งเล่นคอมฯ แอนดรอยด์ หรือเกมออนไลน์ นะคะ

ไม่อยากหาหมอ หาวิธี ลดพุง ด่วน  ( ขณะนี้ BMI 24.1 รูปร่าง ท้วมอวบ แล้วนะคะ (78/1.8/1.8))