สอบถามสาวๆในช่วงที่ป้าแดงมาเยือน ออกกำลังกายหนักได้รึเปล่าคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีอยู่ในช่วงทำ PT และค่อนข้างจะหนัก แล้ววันนี้ป้าแดงเริ่มมาทักทาย อยากทราบว่าหากเราออกกำลังกายหรือเทรนหนักๆจะมีผลเสียอะไรบ้างรึเปล่าคะ  แล้วสาวๆที่อยู่ในช่วงนี้งดออกกำลังกายกันรึเปล่า  หรือว่าออกแต่ไม่หนักเท่าภาวะปกติคะ  ขอบคุณทุกท่านล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำนะคะ