แตกประเด็นมาจาก
http://pantip.com/topic/30568711
กติกา
1. รายงานตัว อาหารการกินและการออกกำลังกาย ที่กระทู้ใหม่ทุกวัน
สมาชิกที่ลงชื่อ มีรายชื่อในตารางและลู่วิ่งจะได้รับแบนเนอร์ส่วนตัว เอาไว้ใส่ตอนต้นความเห็นรายงานตัว เพื่อให้สังเกตุง่าย
2.จับคู่บัดดี้ ช่วยกันฉุด ดึง ลาก จนจบเฟส คู่ใครหาย คนนั้นรับผิดชอบ ไปคุยหาทางติดต่อกันให้ได้ เพราะถ้าคู่ อู้ หาย ไม่รายงานตัว ต้องไปตามหากลับมาให้ได้ ห้ามทิ้งคู่จนกว่าจะจบเฟส ต้องถูลู่ถูกังลากกันไปให้ได้ ใครจะหายต๋อม สงสารคู่หูด้วย คุณไม่ได้มีตัวคนเดียวอีกต่อไป
กติกาสอบมิดเทอม
ต้องขอเพิ่มงานให้พี่นิ้งนิดนึงนะคะ หลังจากจับคู่ได้ครบแล้ว ให้พี่นิ้งตั้งหมายเลขคู่เรียงลำดับ จะได้ 15 คู่ จากสมาชิก 31 คน ช่วยใส่หมายเลขในตารางด้วยนะคะ
แต่ละคู่นอกจากดูแลกันเอง มีหน้าที่ตรวจ และประเมินอีกคู่นึงด้วย คือ คู่ 1 ตรวจ ประเมินคู่ 2 // คู่ 2 ประเมินคู่ 3 ไล่ไปเรื่อยๆ จนคู่ 15 ย้อนมาประเมินคู่ 1
เราจะตรวจการบ้านกันแบบ cross check
เกณฑ์ และวิธีประเมิน
ให้คะแนนเต็ม 10 ในแต่ละหัวข้อ
10 คือยอดเยี่ยม/ 1 คือยอดแย่
1. ความสม่ำเสมอในการรายงานตัว รายละเอียดการรายงาน ความตั้งใจ
2. พัฒนาการ ดูที่ความเปลี่ยนแปลง ทั้งเรื่องอาหาร รูปร่าง *** ไม่ใช่ตัวเลขน้ำหนักที่ลดได้***
3. อาหาร การเลือกทาน ปริมาณที่เหมาะสมกับน.และกิจกรรม
มิดเทอมเราจะส่งผลประกอบการ และจะมีการประเมินโดยคู่ตรวจสอบของแต่ละคู่ โดยให้ส่งคะแนนก่อนโอ๋จะตรวจการบ้าน เพื่อไม่ให้เกิดการชี้นำการประเมิน
คะแนน แยกแต่ละคน แต่ให้นำมารวมกัน แล้วหารจำนวนคนของกลุ่ม จะเต็มคนละ 30 ข้อละ 10 หารแล้วเหลือเต็ม 30 เท่าเดิม
ให้โหวตกันว่าจะส่งคะแนนประเมินแบบเปิด ให้รู้ และวิจารณ์ วิเคราะห์กันในบ้านเลย หรือส่งคะแนนหลังบ้านแล้วแจ้งแต่ผลรวม และลำดับที่
ผ่านมิดเทอม เราจะรู้ว่าใครเป็นกลุ่มผู้นำ จะรักษาแชมป์ได้ไม๊ หรือจะเหลวครึ่งหลัง ใครยังไม่ดี มีโอกาสตีตื้นได้
จะเห็นว่าด้วยกติกานี้ แต่ละคู่ต้องช่วยกันอย่างเต็มที่ และต้องช่วยตัวเองไม่ให้ถ่วงคู่ด้วย
สามเดือน เราจะเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ พร้อมกันรึยัง!
Fit and Firm to Slim ครั้งที่ 25 Health or Hell... choose well spartan!!!! วันที่ 2
กติกา
1. รายงานตัว อาหารการกินและการออกกำลังกาย ที่กระทู้ใหม่ทุกวัน
สมาชิกที่ลงชื่อ มีรายชื่อในตารางและลู่วิ่งจะได้รับแบนเนอร์ส่วนตัว เอาไว้ใส่ตอนต้นความเห็นรายงานตัว เพื่อให้สังเกตุง่าย
2.จับคู่บัดดี้ ช่วยกันฉุด ดึง ลาก จนจบเฟส คู่ใครหาย คนนั้นรับผิดชอบ ไปคุยหาทางติดต่อกันให้ได้ เพราะถ้าคู่ อู้ หาย ไม่รายงานตัว ต้องไปตามหากลับมาให้ได้ ห้ามทิ้งคู่จนกว่าจะจบเฟส ต้องถูลู่ถูกังลากกันไปให้ได้ ใครจะหายต๋อม สงสารคู่หูด้วย คุณไม่ได้มีตัวคนเดียวอีกต่อไป
กติกาสอบมิดเทอม
ต้องขอเพิ่มงานให้พี่นิ้งนิดนึงนะคะ หลังจากจับคู่ได้ครบแล้ว ให้พี่นิ้งตั้งหมายเลขคู่เรียงลำดับ จะได้ 15 คู่ จากสมาชิก 31 คน ช่วยใส่หมายเลขในตารางด้วยนะคะ
แต่ละคู่นอกจากดูแลกันเอง มีหน้าที่ตรวจ และประเมินอีกคู่นึงด้วย คือ คู่ 1 ตรวจ ประเมินคู่ 2 // คู่ 2 ประเมินคู่ 3 ไล่ไปเรื่อยๆ จนคู่ 15 ย้อนมาประเมินคู่ 1
เราจะตรวจการบ้านกันแบบ cross check
เกณฑ์ และวิธีประเมิน
ให้คะแนนเต็ม 10 ในแต่ละหัวข้อ
10 คือยอดเยี่ยม/ 1 คือยอดแย่
1. ความสม่ำเสมอในการรายงานตัว รายละเอียดการรายงาน ความตั้งใจ
2. พัฒนาการ ดูที่ความเปลี่ยนแปลง ทั้งเรื่องอาหาร รูปร่าง *** ไม่ใช่ตัวเลขน้ำหนักที่ลดได้***
3. อาหาร การเลือกทาน ปริมาณที่เหมาะสมกับน.และกิจกรรม
มิดเทอมเราจะส่งผลประกอบการ และจะมีการประเมินโดยคู่ตรวจสอบของแต่ละคู่ โดยให้ส่งคะแนนก่อนโอ๋จะตรวจการบ้าน เพื่อไม่ให้เกิดการชี้นำการประเมิน
คะแนน แยกแต่ละคน แต่ให้นำมารวมกัน แล้วหารจำนวนคนของกลุ่ม จะเต็มคนละ 30 ข้อละ 10 หารแล้วเหลือเต็ม 30 เท่าเดิม
ให้โหวตกันว่าจะส่งคะแนนประเมินแบบเปิด ให้รู้ และวิจารณ์ วิเคราะห์กันในบ้านเลย หรือส่งคะแนนหลังบ้านแล้วแจ้งแต่ผลรวม และลำดับที่
ผ่านมิดเทอม เราจะรู้ว่าใครเป็นกลุ่มผู้นำ จะรักษาแชมป์ได้ไม๊ หรือจะเหลวครึ่งหลัง ใครยังไม่ดี มีโอกาสตีตื้นได้
จะเห็นว่าด้วยกติกานี้ แต่ละคู่ต้องช่วยกันอย่างเต็มที่ และต้องช่วยตัวเองไม่ให้ถ่วงคู่ด้วย
สามเดือน เราจะเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ พร้อมกันรึยัง!