รบกวนขอสูตรทำไส้แบบไม่ใส่หมู เนื้อไก่ สำหรับทำมะระยัดไส้ หรือกะหล่ำปลียัดไส้

เป็นคนไม่กินหมู เนื้อ หรือไก่ แต่กินอาหารทะเลหรือปลาได้  อยากทำไส้สำหรับมะระยัดไส้ หรือกะหล่ำปลียัดไส้ ใช้อะไรเป็นส่วนผสมดีครับ รบกวนขอวิธีทำหน่อย ไม่ต้องถึงกับเจก็ได้นะครับ