ธรรมมะที่ได้จากการ *** ระเบิดอารมณ์ ***

คนใกล้ตัวมักบอกว่าเวลาโกรธ  ต้องระบายอารมณ์ออกมา ไม่งั้นมันจะอัดอั้นในใจ แล้วอาจจะระเบิดออกมาได้ แต่ก็มักจะระเบิดออกมาบ่อยๆ...

วันก่อน  จึงลอง " ระเบิดอารมณ์ " ดูบ้างว่ามันจะเป็นอย่างไร โดยเอาสติไปจับกับอารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้น...

พบว่า แว๊บ! แรก เราจะรู้สึกสะใจ แต่ความรู้สึกมันไม่ได้ลดลงหรือหายไป  แต่กลับเพิ่มความรุนแรงขึ้นอย่างรวดเร็ว
แล้วกระจายความรู้สึกออกไป แล้วแต่ว่าจะลงไปที่สิ่งของ หรือคนรอบข้าง  ซึ่งก็เหมือนการระเบิดนั่นเอง...

แน่นอนว่า สะเก็ดระเบิดที่เกิดขึ้น ผลจากการส่งกระแสอารมณ์ออกไป ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกใด รัก โลภ โกรธ หรือ หลง คนรอบข้างย่อมได้รับ
และสัมผัสได้

การที่เราเก็บหรือดับอารมณ์ที่เกิดขึ้นไม่ได้  ทำให้เราขาดความน่าเชื่อถือ หรือดูเป็นคนที่ไว้ใจไม่ได้...

ดังนั้น  การรู้จักระงับ,ควบคุมหรือดับอารมณ์ต่างๆ  จึงจำเป็นและสำคัญมาก แต่หลายคนมักจะมองข้าม เห็นว่าเป็นเรื่องธรรมดา...

อารมณ์ความรู้สึกของคนเรา ก็เหมือนน้ำที่ตั้งอยู่บนเตาไฟ ไฟของความรัก โลภ โกรธ หลง คือ กิเลสต่างๆ นั่นเอง
ถ้าโดนไฟเผาแบบอ่อนๆ เราก็จะเป็นแค่น้ำอุ่นๆ แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่โดนไฟเผาไหม้อย่างรุนแรง น้ำก็จะเดือดปุดๆ บางครั้งอาจรุนแรงจนระเบิดออกมา เหมือนที่เห็นกันบ่อยๆ คนที่ขาดสติ  โกรธ จนฆ่าคนได้ หรือลุ่มหลงอยู่กับอะไรบางอย่าง จนโงหัวไม่ขึ้น

แล้วเราจะจัดการอย่างไร ไม่ให้น้ำในใจของเราเดือด หรือระเบิดออกมา???

1. ดับไฟนั้นซะ ... โดยต้องมีสติ รู้เท่าทันอารมณ์ที่เกิดขึ้น ว่าเป็นอารมณ์อะไร รัก โลภ โกรธ หรือหลง เกิดจากอะไร แล้วต้องใช้
ธรรมใดไปดับอารมณ์นั้น
2. เพิ่มฉนวนกันความร้อนให้ตัวเอง.... ต้องมีจิตใจเปี่ยมด้วยธรรม
รู้ ...ทุกข์ สมุทัย นิโรธ มรรค  
รู้ ...อนิจจัง ทุกขัง อนัตตา
มี ...เมตตา กรุณา มุฑิตา อุเบิกขา

.... ยินดียิ่ง ....