ทำไงดี...นั่งหน้าคอมพ์ทั้งวันจนหน้าดำหมองหมดแล้ว

เล่าจากประสบการณ์ที่เคยเป็นอาการนี้นะคะ เผื่อมีประโยชน์
เราต้องนั่งทำงานหน้าคอมฯ วันละหลายๆ ชั่วโมงและส่วนมากจะเป็นดึกๆ (นอนเช้า)
ช่วงนั้นหน้าโทรมและดูหมองๆ เราก็เลยทาครีมกันแดดทุกวันแต่มันก็เหมือนเดิมค่ะ

แต่มีช่วงก่อนหน้าสภาพร่างกายเราแย่เพราะนอนไม่เป็นเวลา จึงต้องเปลี่ยนมานอนเร็วขึ้น(แต่ใช้คอมฯ เหมือนเดิมเปลี่ยนเป็นกลางวันและไม่ได้ทากันแดด ทาแต่ครีมมาหน้าที่มี SPF ปกติ) มันน่าแปลกที่หน้าไม่ดูโทรมหรือหมองอีกเลยค่ะ

เราเลยมาสรุปตามผลงานของเราเองว่า แสงจากจอคอมฯ ไม่น่ามีผลมาก(แต่ไม่ได้บอกว่าไม่มีนะจอคอมฯ เราประมาณ 20 นิ้ว พิมพ์งานจอจะเป็นสีขาวค่อนข้างสว่างเหมือนกัน)
แต่ถ้าคุณนอนดึก(อาจจะโต้รุ่งทุกวันเหมือนเรา) + อยู่หน้าคอมฯ ตลอดนานๆ หลายชั่วโมง ผิวของเราน่าจะเกิดอาการล้าไม่แข็งแรงจึงทำให้โทรม พอโทรมจึงทำให้ดูหมองร่วมด้วยจึงทำให้รู้สึกว่าดูหน้าดำลง

จากข้างบนเป็นเพียงความคิดเห็นจากที่เราเคยประสบมาเท่านั้นนะคะซึ่งอาจจะไม่ถูกต้องก็ได้ค่ะ ลืมบอกไปว่าพฤติกรรมนั่งหน้าคอมฯ + นอนเช้าของเราทำทุกวันนานติดกันมาเป็นเดือนๆ ค่ะซึ่งขึ้นอยู่กับว่างานเร่งไหมด้วยค่ะ

ยาบำรุงที่ดีที่สุดคือ "นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ในช่วงเวลาที่เหมาะสมค่ะ" แต่...ตอนนี้เรากลับมานอนเช้าอีกแล้วอ่ะ แต่แค่ตี 3 ดีกว่าเมื่อก่อนที่นอน 8 โมง 9 โมง สภาพผิวหน้าตอนนี้ดีค่ะและกินวิตามินบำรุงสมองกับสายตาบ้าง(ถ้าไม่ลืมแต่ส่วนมากลืม ฮ่าๆ)

แก้ไขบรรทัด