ขอคำแนะนำ คนนอนดึก

สวัสดีครับ คือช่วงนี้ผมนอนดึกมากๆ ลองนอนเร็วดูแล้ว ก็นอนไม่หลับ แล้วอีกอย่างคือใกล้จะเปิดเทอมแล้ว อยากจะรู้วิธีหรือ คำแนะนำดีๆ ที่ช่วยให้ผมนอนหลับเร็วขึ้นน่ะครับ