อาการชา ที่แถวๆบริเวณปลายเท้าเพราะนั่งขัดสมาธินาน

มีอาการชา ที่แถวๆบริเวณปลายเท้าเพราะนั่งขัดสมาธินาน ชาไม่หายเลยครับ ลองนวดรู้สึกดีขึ้นบริเวณกลางเท้าแต่ที่บริเวณปลายเท้ายังไม่หายเลยคือชามากกลัวว่ามันจะไม่หาย ลองแช่เท้าในน้ำอุ่นดูแล้วเหมือนจะดีขึ้นแต่ก็ยังไม่หายซะทีเดียว กลัวมากเลยอ่ะครับ จะเป็นอะไรหรือเปล่าเนี่ย กลัวเส้นประสาทถูกทับนานเลือดไปเลี้ยงไม่ได้คือแบบชาไม่หาย รอดูอาการพรุ่งนี้ครับ ใครพอมีประสบการณ์แบบนี้บ้าง แล้วแก้ยังไงครับ ?