ใส่แว่นตากดด้ามจมูกนาน ๆ ปวดหัว ทำไงดี

อายุเยอะ ต้องใส่แว่นสายตายาว
พอใส่ไปนาน ๆ แว่นกดด้ามจมูก แล้วปวดหัว ปวดเบ้าตา
ตอนนี้แก้ด้วยการเอามือพยุงไม่ให้กดด้ามจมูก

ใช้แว่นแบบเบาแล้ว ก็ยังเป็น
ใครมีวิธีแก้ปัญหานี้บ้างครับ
วันนึงต้องใส่อ่านหนังสือ ดูคอมอย่างน้อย 8 ชั่วโมงนะครับ