สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 40
ปวดหลังจนก้มไม่ได้
เราเคยเป็นมันทรมานมากกกก เริ่มจากตอนแรกเราปวด ๆ ตึง ๆ ที่หลังล่าง อาจจะเพราะนั่งทำงานนาน เราเลยยืดหลัง ยืดกล้ามเนื้อก็ดีขึ้น แล้วนั่งทำงานต่อ ปวดก็ยืด
จนวันนึงมันปวดมาก ขยับก็เจ็บ ทำอะไรก็เจ็บ ยืดก็ไม่หาย ยิ่งออกกำลังกายยิ่งเจ็บ ทรมานมาก ๆ เราเลยไปรักษาที่คลินิกกายภาพบำบัด ที่ลุมพินีเพลสสาทร หูยยมันดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ หายปวดในครั้งแรกเลย จขกท. ลองไปพบนักกายภาพบำบัดที่ใกล้ ๆ ดูนะคะ จะได้รักษาอย่างตรงจุด
อยากแชร์การรักษาของเราค่ะ เผื่อเป็นประโยชน์
คุณหมอกายภาพบอกว่า อาการปวดของเราเกิดจากการที่ร่างกายบาดเจ็บสะสมเป็นเวลานาน การที่เรานั่งนานจะทำให้กล้ามเนื้อของเราทำงานหนักและเกิดการบาดเจ็บเล็ก ๆ ขึ้นในใยกล้ามเนื้อ นานวันเข้าจะเป็นก้อน เกร็ง ปวด ยืดไม่หาย จะต้องใช้เครื่องมือช่วย เคสเราใช้เครื่องมือเยอะมาก ๆ รักษาทั้งตัวเลย (เราเลือกเป็นปรับสมดุลทั้งร่างกาย แบบเฉพาะจุดก็มีนะ แต่เราอยากฟื้นฟูทั้งตัวอ่ะ) สบายมากกกกก ตัวเบาเลย
รักษาเสร็จเราจะต้องปรับพฤติกรรมการใช้ร่างกายใหม่ด้วย ไม่อย่างนั้นเราก็จะปวดอีก คุณหมอที่ ซาลดาอาร์ทัวคลินิกที่เรารักษาอ่ะ แนะนำให้เราขยับตัวทุก ๆ 30 นาที และต้องนั่งบนกระดูกนั่ง ไม่ใช่นั่งบนก้นกบ (คืออเทอออ ฉันนั่งผิดมาตลอดชีวิต ถึงว่าทำไมปวดตูด ปวดหลัง)
เราเข้าใจนะ ร่างกายก็เหมือนรถ ใช้ไปยังไงก็พัง เป็นกำลังใจให้ทุก ๆ คนค่ะ
เราโชคดีหน่อย ที่มีโรงซ่อมใกล้ที่ทำงาน หมอกายภาพที่นี่ รักษาดีมาก ละเอียดมาก ใจดีมาก เราไปฟื้นฟูทุกเดือน ไม่ปวดก็ไป สบาย ฟินนนนนนส์
(บอกบุญค่าาาาา https://www.saldraartuaclinic.com ไปปรึกษากันได้นะคะ เราลองแล้วดีค่ะ)
เราเคยเป็นมันทรมานมากกกก เริ่มจากตอนแรกเราปวด ๆ ตึง ๆ ที่หลังล่าง อาจจะเพราะนั่งทำงานนาน เราเลยยืดหลัง ยืดกล้ามเนื้อก็ดีขึ้น แล้วนั่งทำงานต่อ ปวดก็ยืด
จนวันนึงมันปวดมาก ขยับก็เจ็บ ทำอะไรก็เจ็บ ยืดก็ไม่หาย ยิ่งออกกำลังกายยิ่งเจ็บ ทรมานมาก ๆ เราเลยไปรักษาที่คลินิกกายภาพบำบัด ที่ลุมพินีเพลสสาทร หูยยมันดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ หายปวดในครั้งแรกเลย จขกท. ลองไปพบนักกายภาพบำบัดที่ใกล้ ๆ ดูนะคะ จะได้รักษาอย่างตรงจุด
อยากแชร์การรักษาของเราค่ะ เผื่อเป็นประโยชน์
คุณหมอกายภาพบอกว่า อาการปวดของเราเกิดจากการที่ร่างกายบาดเจ็บสะสมเป็นเวลานาน การที่เรานั่งนานจะทำให้กล้ามเนื้อของเราทำงานหนักและเกิดการบาดเจ็บเล็ก ๆ ขึ้นในใยกล้ามเนื้อ นานวันเข้าจะเป็นก้อน เกร็ง ปวด ยืดไม่หาย จะต้องใช้เครื่องมือช่วย เคสเราใช้เครื่องมือเยอะมาก ๆ รักษาทั้งตัวเลย (เราเลือกเป็นปรับสมดุลทั้งร่างกาย แบบเฉพาะจุดก็มีนะ แต่เราอยากฟื้นฟูทั้งตัวอ่ะ) สบายมากกกกก ตัวเบาเลย
รักษาเสร็จเราจะต้องปรับพฤติกรรมการใช้ร่างกายใหม่ด้วย ไม่อย่างนั้นเราก็จะปวดอีก คุณหมอที่ ซาลดาอาร์ทัวคลินิกที่เรารักษาอ่ะ แนะนำให้เราขยับตัวทุก ๆ 30 นาที และต้องนั่งบนกระดูกนั่ง ไม่ใช่นั่งบนก้นกบ (คืออเทอออ ฉันนั่งผิดมาตลอดชีวิต ถึงว่าทำไมปวดตูด ปวดหลัง)
เราเข้าใจนะ ร่างกายก็เหมือนรถ ใช้ไปยังไงก็พัง เป็นกำลังใจให้ทุก ๆ คนค่ะ
เราโชคดีหน่อย ที่มีโรงซ่อมใกล้ที่ทำงาน หมอกายภาพที่นี่ รักษาดีมาก ละเอียดมาก ใจดีมาก เราไปฟื้นฟูทุกเดือน ไม่ปวดก็ไป สบาย ฟินนนนนนส์
(บอกบุญค่าาาาา https://www.saldraartuaclinic.com ไปปรึกษากันได้นะคะ เราลองแล้วดีค่ะ)
ความคิดเห็นที่ 39
คุณแม่ก็มีอาการแบบนี้ค่ะ เราจะชอบหาน้ำมันนวดหรือครีมนวดมาใช้นวดให้คุณแม่ค่ะ คุณแม่จะชอบมากๆเลย ตัวที่ใช้บ่อยๆจะเป็น ครีมนวดแก้ปวดของ Mr.Klein เราใช้นวดคู่กับเครื่องนวดไฟฟ้าให้คุณแม่ อาการคุณแม่ดีขึ้นมากเลยค่ะ ที่สำคัญเลยนะ ชอบกลิ่นครีมนวดตัวนี้มาก กลิ่นไม่ฉุดแล้วส่วนผสมก็เป็นธรรมชาติถึง96% เราเองบางทีปวดคอ ปวดหลังก็เอามาทาๆนวดๆ แปปเดียวเองค่ะ อาการก็ดีขึ้น เลิฟฟฟ
ความคิดเห็นที่ 36
เราเคยเป็นหลังออกกำลังกายเสร็จใหม่ ๆ เวลาไม่ได้ยืดกล้ามเนื้อมันจะตึง ๆ อาจจะเพราะห่างหายการออกกำลังกายไปนานด้วย เบื้องต้นก็ขยันยืดกล้ามเนื้อและทายาร่วมไปก่อน ถ้าไม่หายจริง ๆ อาจจะต้องไปหาหมอนะ เพราะว่าเส้นประสาทหรือกระดูกเราอาจจะอักเสบ ไปหาหมอที่เฉพาะทางอย่างรพ. เอส ก็ได้ เค้าดังอยู่ น่าจะรักษาและให้คำแนะนำอย่างถูกต้อง https://www.s-spinehospital.com/main/back-pain/
แสดงความคิดเห็น
ปวดหลัง ก้มไม่ได้ ขอคำแนะนำหน่อย
เป็นวันแรกๆ มีอาการเสียวแปลบๆบริเวณก้นกบ เวลาลุกนั่ง เวลายืน หรือ เดิน สบายมาก ตอนนี้เป็นมา 5 วันแล้ว อาการเสียวแปลบ ค่อยๆหายไป นานๆ จะมีสักครั้ง แต่ปวดตึงตลอด
เราไม่ได้กินยา พยายามใช้ยานวดก่อนนอน และกายบริหารที่ไม่ฝืนเกินไป หลังกายบริหารสัก 5 นาที ก็ดี แต่ถ้าลงนั่ง
แล้วต้องลุกขึ้น ก็จะเริ่มปวดตึงๆ แค่ค้อมตัวนิดหน่อย หยิบของยังไม่ได้เลย
พอมีคำแนะนำบ้างมั๊ย ว่า เราควรดูแลอย่างไร ขอบคุณล่วงหน้าเลยนะ