ถามเซียนซาวน่า กับ สตรีม ทำบ่อยๆทำให้เกิด กระ ฝ้า ไหมครับ

เราอายุ 40 ++แล้วค่ะ. เริ่มมีปัญหาฝ้าจางๆ ส่วนกระ. เป็นบ้างตั้งแต่สมัยๆสาวๆ เคยทำคาร์บอนเลเซอร์. นานมาแล้ว ตอนนี้ตรงที่ทำไม่ขึ้น แต่ไปขึ้นที่ไม่ได้ทำ ส่วนฝ้าก็รักษา โน่น นี่ นั่น. จน จางเป็นที่พอใจ

เป็นความชอบส่วนตัวค่ะ เวลาไปฟิตเนส จะต้องซาวน่า และ สตรีม ทุกครั้ง แต่เกรงว่าจะมีผลเสียต่อระบบในร่างกาย

พอจะได้อ่านบทความต่างๆมาบ้าง ว่าอบซาวน่าช่วยให้ผ่อนคลาย และช่วยในเรื่องของกล้ามเนื้อ จะฟื้นตัวเร็วในผู้ออกกำลังกาย และมีที่บอกว่าช่วยเรื่องผิวใส แต่อีกเสียงก็อ้างว่าคุณหมอบอกว่า ทำให้เป็น กระ ฝ้า ง่า

คือไปซาวรู้สึกหน้าจะร้อนมากๆ (หินร้อน ไม่มีสมุนไพร) เราก็ทำตามขั้นตอนคือออกกำลังกายเสร็จ อาบน้ำ ให้เย็นแล้วซาวน่า แต่ หน้าจะร้อนผ่าวมากๆ กลัวมันจะไหม้ หรือดำไหมครับ แต่ร่างกายขับเหงื่อได้เป็นอย่างดี

- สตรีม กับ ซาวน่า ต่างกันยังไง - ออกกำลังกายเสร็จแล้วเข้าเลยได้ไหม - ควรเข้ากี่ครั้ง ต่ออาทิตย์ หรือ ต่อเดือน - ควรเข้าระยะเวลานานเท่าไหร่ - ใส่ผ้าขนหนูผืนเดียวได้ไหม - ควรทำอะไรก่อนหลัง ขอคำแนะนำห