แนะนำวิธีว่ายน้ำสำหรับคนหัดว่ายครับ

1. ใส่ชุดว่ายน้ำ และแว่นตาดำน้ำ
2. ทำความเข้าใจว่า การลอยจมอยู่ที่การหายใจของเรา ปอดของเราจะเป็นลูกโป่งควบคุมการจมลอย
3. หายใจผ่านทางปากเท่านั้น ฝึกหายใจบนบกก่อน โดยหายใจเข้าทางปากท้องป่อง หายใจออกทางปากท้องแฟบ ฝึกจนแน่ใจว่าบังคับลมหายใจทางปากได้ทางเดียวแล้วค่อยทำข้อต่อไป
---------------------------------------------------------------------
4. ไปที่น้ำตื้นยืนถึง ก้มหน้าไปในน้ำ จับขอบสระ นอนขนานไปกับน้ำเลยก็ได้ เอานิ้วเท้าตั้งกับพื้นสระ อย่าเอาฝ่าเท้าแตะพื้น น้ำจะพยุึงตัวเราให้ลอยอยู่แล้ว
ก่อนก้มหน้าลงในน้ำให้เราหายใจเข้าทางปากให้เต็มที่ จนพุึงป่องก่อน แล้วเอาหน้าจุ่มลงน้ำ แล้วค่อย ๆ ปล่อยลมออกปอดทางปากจนหมด ขณะปล่อยลมให้สังเกตว่าตัวเราจะค่อย ๆ จม
ถ้าเงยหน้ามาเอาอากาศใหม่ได้ ฮุบอากาศให้เต็มปอดทางปากเหมือนเดิม ตัวเราก็จะจมและลอยอยู่แบบนี้ เพราะลมที่อยู่ในปอดเราเป็นตัวกำหนดแล้ว
-----------------------------------------------------------------------
5. ทำ 1-4 จนคล่องแล้ว ให้ลองลอยตัวแบบปลาดาว กางแขนขาออกกว้าง ๆ ที่สำคัญเลยแนบคางชิดอก ตัวเราจะค่อย ๆ ขนานกับพื้น และลอยได้อย่างสมบูรณ์แบบ

TIP :
การลอยตัวให้ขนานกับพื้นได้ อยู่ที่หัวของเรา ถ้าหัวเราเชิดหาอากาศ คางตั้งฉากกับพื้น คือหน้าตั้งตรง มองไปข้างหน้า ตัวเราก็จะจม แต่ถ้าตามองที่พื้นสระ คางชิดอก ตัวเราก็จะลอย เพราะลำตัวขนานกับพื้นทั้งหมดนั่นเอง

จุดสำคัญของคนว่ายน้ำอยู่ที่ตรงนี้ คางต้องแนบชิดอก ดังนั้นหน้าจะต้องอยู่ใต้น้ำตลอด

6. เมื่อลำตัวขนานกับพื้นแล้ว ลองเตะขาขึ้นลงขณะก้มหน้าในน้ำ คางชิดอกเหมือนเดิม ให้สังเกตว่าขณะเตะขาขึ้นลง ตัวเราจะเคลื่อนที่ไปข้างหน้าช้า ๆ ตามแรงที่เตะขา
7. เอามือกวัก หรือแหวกน้ำ จะตวัดขึ้นลงเหมือนคนว่ายน้ำ หรือแหวกข้าง ๆ ก็ได้
8. ทำซ้ำทั้งหมดบ่อย ๆ ว่ายได้แน่นอน

ทั้งหมดนี้สรุปจากความเข้าใจของผมเอง และจากประสบการณ์ที่เคยสอนคนอื่นมาบ้างครับ ถ้ามีท่านใดนำไปทดลองฝึกว่ายน้ำ จะรบกวนขอกลับมา feedback ด้วยนะครับ ว่าได้หรือเปล่าจะขอบคุณมากเลยครับ