ออกกำลังในช่วงวันนั้นของเดือน

ปกติเป็นคนออกกำลังกายค่อนข้างหนักค่ะประมาณ 6 วันต่อสัปดาห์
แต่พอถึงช่วงวันนั้นของเดือนทีไร แรงก็หมดเอาดื้อ ๆ ซะงั้นทั้งที่ปกติแล้ว
เป็นคนแรงค่อนข้างเยอะ อยากถามว่าต้องทานอะไรเป็นพิเศษในช่วงนั้นไหมคะ
หรือว่างดออกกำลังกายในช่วงนั้นไปเลย เพราะนอกจา่กแรงหมดแล้ว พอยิ่งฝืนไป
มันทรมานมากเลยค่ะ ยิ่งถ้าออกกำลังตอนเช้าแล้วด้วยแทบจะลงไปกลิ้งกับพื้นเลย

อยากถามความเห็นว่าเืพื่อน ๆ ในคลับลดความอ้วนมีวิธีจัดการออกกำลังกายในช่วงนั้นกันยังไง
***ขอบคุณมากค่ะ ***