คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
แสดงความคิดเห็น
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
ท่านใดมีกล้ามเนื้อที่สวยงามหลังจากเล่นมาเป็นปีๆ โดยที่พักผ่อนน้อยกว่า 8 ชม. บ้างครับ
- ฟิตเนสตามโปรแกรม อย่างถูกต้อง
- ทานอาหารและเวย์ อย่างถูกต้อง
- แต่นอนวันละ 6 ชม และตื่นกลางดึกบ่อย (2-3 ครั้ง)
จะสามารถมีกล้ามเนื้อแบบนี้ได้ไหมครับ