อยากอ้วน ครับ เพราะผอมมากก

ผมเคยมีปัญหาเดียวกับเจ้าของกระทู้ครับ
และคิดว่าชีวิตนี้คงเพิ่มน้ำหนักไม่ได้แน่นอน
ร่างกายเริ่มอ่อนแอ เจ็บป่วยง่าย บวกกับเห็นบางคนสามารถพัฒนาการได้
หุ่นดีขึ้น ใส่เสื้อผ้าสวย บุคลิกภาพดี สุขภาพแข็งแรง มั่นใจมากขึ้น
เลยหันมาซื้อเวท ดัมพ์เบล บาร์เบลยก ตอนแรกก็ยังยกไม่ไหว
เล่นมาเกือบปีเริ่มมีพัฒนาการ เข้าใจว่าหิวข้าวมากขึ้นกินได้เยอะขึ้น
แบ่งอาหารเป็นมื้อย่อย ซื้อโปรตีนมาดื่มระหว่างวัน
ตอนนี้น้ำหนักเพิ่ม 10 กก. มีความมั่นใจมากขึ้น ตัวหนาขึ้น
แต่ยังไม่ได้ดีอย่างที่หวัง คงออกกำลังกายไปเรื่อย ๆ ทั้งชีวิตครับ
ไม่อยากแนะนำ แต่วิธีผมคือเล่นให้เหนื่อยแล้วอัดโปรตีนและวิตามินหมอที่ทำให้ทานข้าวได้เยอะ
แต่ถ้าไม่เล่นหรือออกำลังกายเคยครับ น้ำหนักขึ้นจริงและจะลดลงเหมือนเดิม
ให้ความสำคัญกับการออกกำลังก่อน ตามด้วยอาหารหลัก มีทรัพย์เหลือ
ค่อยซื้ออาหารเสริมมาช่วย ถ้าเพิ่มได้แล้วอาหารเสริมก็เลิกครับ