สมาธิสั้น ลุกลิก ลนราน ทำอะไรไม่ค่อยได้นาน มีวิธีแก้ไขอย่างไร ที่ทำง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน????

พยายามจัดระเบียบชีวิต ทำกิจกรรมประจำวันเป็นเวลา กินอาหารเป็นเวลา ทำงานเป็นเวลา นอนเป็นเวลา อยู่ในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย อยู่กับคนที่คุ้นเคยไว้วางใจได้ ... จะช่วยให้ตั้งสมาธิง่ายขึ้น