โกรธครั้งใด จิตใจ ก็เป็นทุกข์
เกลียดไร้สุข ทุกเวลา พาให้หมอง
กลัวทำไม ให้เศร้า เข้าครอบครอง
กลุ้มขัดข้อง ต้องตรอมตรม ระทมใจ

ดั่งความร้อน รุมเร้า เผาดวงจิต
ไฟร้อนริด รอนสุข ทุกข์เหลือหลาย
สุมทรวงอยู่ เช้าค่ำ ช้ำเรื่อยไป
ทรวงเผาไหม้ หมดสุข เพราะทุกข์ตรม...


โกรธ เกลียด กลัว กลุ้ม คืออาการแห่งความทุกข์เวทนา ทำให้ทุกข์ร้อนกายใจ อยู่อย่างไม่มีความสุข เครียด กังวล ทุรนทุราย
วิธีแก้ไขที่ดีที่สุด คือตึงสติกลับมา พิจารณาใคร่ครวญว่าเหตุแห่งทุกข์นั้นคืออะไร แก้ไขให้ถูกจุด ให้อารมณ์เข้าสู่ปกติโดยเร็วไว
การรู้จักปล่อยวางไม่ยึดมั่นถือมั่น ทำให้จิตสว่างสงบ ร่มเย็นไม่เป็นทุกข์ เท่านี้ก็สุขแล้ว