ท้องผูก ทำไงดี ToT

   ท้องผูกมากๆๆเรยค่ะ ไม่ถ่ายเป็นอาทิตย์ๆๆเรย ผักกับผลไม้ก้อกินเกือบทุกวันน่ะแ ไปหาหมอมาเค้าให้ยาถ่ายมาก้อยังถ่ายมั่งไม่ถ่ายมั่ง  เป็นมาหลายเดือนแร้ว จนทำให้เกิดผลเสียคือสิวขึ้นเต็มหน้าเรย แล้วท้องก็ใหญ่เหมือนคนท้องเรยค่ะ ไม่รูจะทำไงแร้ว ช่วยบอกวิธีแก้หน่อยน่ะค่ะ