เรื่องลำไส้

อยากทราบวิธีการล้างลำไส้ ดีท็อกอ่ะครับ ใครมีวิธีแนะนำบ้าง ต้องทำไงบ้าง ยากไหมจะต้องสวนทวารด้วยเหรอ หรือมีสูตรอาหารแนะนำ รบกวนผู้รู้หน่อยนะคับ