ทำยังไงให้ไม่ง่วงตอนเข้างานครับ

เคยตั้งใจจะอ่านหนังสือจริงๆจังแต่อ่านไม่ถึง2หน้ามีอันต้องง่วงทุกทีกินกาแฟก็ยิ่งง่วงเข้าไปอีกใคนมีเทคนิคดีๆไม่ให้ง่วงเวลาอ่านหนังสือบ้างมาแนะนำกันหน่อยสิ

อ่านหนังสือได้ไม่ถึง30นาทีิ ง่วงค่ะ อ่านหนังสือไม่รู้เรื่องเลย ง่วงแบบต้องนอนให้ได้ (ไม่ได้ขี้เกียจนะคะ)​ เหมือนร่างกายเราไม่ไหวเป็นแบบนี้ทั้งวัน ทั้งๆที่ไม่ได้นอนดึก นอน4ทุ่มตื่นตี5ทุกวัน ต้องกินกาแฟ

หนูต้องตื่นเช้าลุกขึ้นมาหุงข้าวทำกับข้าทำงานบ้านทุกวันคะแล้วตอน8โมงก็เรียนพอช่วงบ่ายๆนี่หนูง่วงมากเลยคะหนูควรทำไงคะปกติหนูนอนเที่ยงคืนคะ

ทำไงให้หายง่วงดีคะ(เมื่อคืนทำงานไม่ได้นอนค่ะ🥹😭)

ปกติคนที่เป็นภูมิแพ้นี่ เค้ามีปัญหาเรื่องง่วงนอนมั้ยครับ เพราะต้องกินยาแก้แพ้เหมือนกัน ทำยังไงให้ไม่ง่วง ต้องทำงาน มียาตัวไหนที่ไม่ง่วงมั้ยครับ

เป็นบ่อยมากเวลาอ่านหนังสืออ่านได้ไม่กี่หน้าก็ง่วงคะใครมีเทคนิคดีๆแนะนำบ้างค่ะ

ตามหัวข้อเลยคะ แต่ปกติเป็นคนนอนดึกคะ แต่ไม่รู้ว่าทำไมถึงไม่ง่วงเวลาอื่น พอเจ้านายมาทีไรง่วงทุกที ถึงแม้บางวันนอนเร็ว พอเจ้านายมาก็ง่วง ง่วงจนเมื่อยสมองเลย ใครมีวิธีแก้นอกจากการนอนเร็วไหมคะ ปล. กาแฟไม

คือผมอยากนอนดูดาวตกทั้งคืนเลยครับ😅 ใครมีวิธีอะไรแนะนำบ้าง? ขอบคุณนะคร้าบบ😚