แฟนนอกใจ ปันใจให้คนในโลกอินเตอร์เน็ต ต้องทำอย่างไร ใช้หลักธรรมข้อไหนเพื่อดับทุกข์

คบกับแฟนมา 5-6 ปี แม้อยู่ห่างไกลกันก็ไม่เคยมีปัญหาเรื่องการนอกใจ แต่เมื่อ2-3วันที่ผ่านมาได้ไปเจอข้อความในเฟสบุ๊คของเขาคุยกับคนอื่นว่า คิดถึง,ชอบรูปนั้นชอบรูปนี้  พอถามจากปากของเขา เขาก็บอกว่าไม่มีอะไร อย่าคิดมาก ทำใจให้สบาย แต่ลึกๆแล้วเราก็อดคิดไม่ได้ จิตใจฟุ้งซ่าน ไม่มีสมาธิทำงาน อยากรู้ว่าจะใช้ธรรมมะข้อไหนเข้าข่ม และใช้คำสอนไหนให้เราปล่อยวาง