ผมเป็นคนที่นอนกรนมาก นอนตะแครงก็ไม่หาย จนแฟนที่นอนด้วยต้องเอา Ear plug มาใส่นอนทุกคืน มีวิธีที่ทำให้การนอนกรนลดลงไหม

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเรานอนกับแฟนมา6-7ปีได้ แต่4-5เดือนหลัง แฟนนอนกรนหนักมากค่ะ กรนดังด้วย เสียงครากๆๆๆๆ เรานอนไม่ได้เลยค่ะ พลิกตัวให้เขานอนตะแครงก็ไม่หาย ตอนนี้เริ่มเครียดแล้วค่ะ นอนหลับไม่สนิทเลย พยาย

เรานอนกรนเสียงดังมา10ปีแล้ว บางทีนอนยังได้ยินเสียงกรนตัวเอง ซึ่งเราไม่ชอบที่ตัวเองกรนมากๆ เราอ้วนหนัก70โล สูง156 อยู่กับสามีมา12ปี เวลาดีกัน เค้าก็ชอบแซวว่าเรานอนกรนเสียงดัง ตัวเค้าก็กรนบ้างบางครั้ง แ

คุณภาพการนอนแย่มาก ๆ ส่งผลกับสุขภาพแล้วค่ะ คนข้าง ๆ กรนสนั่นมาก ไม่ยอมออกกำลังกาย ไม่ยอมลดน้ำหนัก เคยสั่งจากลาซาด้ามาใช้ จำยี่ห้อไม่ได้ ไม่เห็นผล เจ็บหูอีกต่างหาก ใครใช้ยี่ห้ออะไรอยู่ ดีงามแค่ไหน แ

อยากสอบถามค่ะ ทำยังไงไม่ให้แฟนนอนกรน คือแบบนอนกรนจนนอนหลับต่อไม่ได้ ทั้งๆที่เราหลับก่อน หาซื้อทุกอย่าง ที่ใส่จมูก นอนตะแครง นอนหัวต่ำ กรน🙄🙄 อยากจะบ้าตาย ใครมีวิธีที่

ผมใช้ที่อุดหูEar plugแบบโฟมตอนสั่งซื้อเห็นเขียนว่าอายุการใช้งาน15-20ครั้งผมใช้ใส่เวลาฟังเพลงกับหูฟังAftershockz(เป็นหูฟังที่ไม่ต้องใส่เข้าไปในหูใช้การสั่นทำให้เกิดเสียง)บางครั้งผมใช้ถอดครั้งละไม่ถึง5น

ผมเริ่มมีปัญหากับการนอนหลับครับ ถ้าไม่เงียบแล้วเริ่มหลับยาก ตอนนี้ผมใช้หูฟังแบบ in Ear มาเสียบที่หูเวลานอนครับ ก็รู้สึกว่ามันลดเสียงได้ในระดับนึงเลย (ตอนแรกผมไม่รู้จัก Ear Plug) จนกระทั่ง google ไปเร

ปีใหม่นี้ มีแพลนจะไปกางเต๊นท์นอนท้าลมหนาว ที่ดอยแห่งหนึ่งในภาคเหนือ แต่ผมมีปัญหาส่วนตัวอย่างนึงคือ ผมเป็นคนที่นอนกรนดังมากๆๆๆๆๆๆครับ นอนท่าไหนก็กรน หงาย คว่ำ ตะแคง ซึ่งผมว่าน่าจะเปนที่กรรมพันธ์ เพราะ

เป็นคนที่ติดใส่ที่อุดหู Ear plug นอนทุกคืน เกิดมาจากแต่ก่อนเป็นคน Sensitive ต่อการตื่นนอนมาก ที่อุดหูที่ใช้เป็นแบบ Wax ของร้าน Boots อะค่ะ ใช้อันนึง 2 อาทิตย์ก็จะเปลี่ยนที ตื่นนอนมันก็ชอบหลุดออกมา เรา

พอดีจะขึ้นเครื่องบิน เป็นครั้งแรกค่ะ ต้องการหาซื้อear plug สำหรับขึ้นเครื่อง พอมีร้านไหนแนะนำบ้างค่ะ เห็นส่วนใหญ่ บอกว่าร้าน boot ค่อนข้างอยู่ไกลจากบ้าน พอมีที่ไหนสั่งซื้อทางเวบบ้างค่ะ หรือใครมีเหลือ

คือตอนนี้เรามีปัญหาที่หนักอกหนักใจมากๆ ตามหัวข้อเลยนะค่ะ เมื่อก่อนก็ไม่ได้คิดว่าจะเป็นปัญหาอะไร ปล่อยเรื่อยๆเพราะกรนแค่เบาๆๆ แต่..... เดี๋ยวนี้เรากรนหนักมากกก (แฟนบอก) คือหนักจนเดี๋ยวนี้แฟนที่นอนด้วย