ช่วยบอกวิธีแก้เผ็ดที่ได้ผลเร็วหน่อยค่ะ

ชอบกินเผ็ด กินแล้วก็น้ำหูน้ำตาไหลย้อย หยุดไม่ได้  กินคำนึงก็กินน้ำตาม
ในที่สุดก็กินน้ำเยอะไปจนท้องอืด
ขอวิธีแก้เผ็ดเด็ดๆหน่อยค่ะ
ขอวิธีที่หายเผ็ดเร็ว หาได้ง่าย