หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำเมนูเพื่อสุขภาพสำหรับมื้อเย็นหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
อาหารไทย
อาหารปิ้งย่าง
สูตรอาหาร
อาหารฝรั่ง
ทำอาหาร
ช่วงนี้น้ำหนักตัวเริ่มขึ้นมากอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน
จึงอยากจะขอคำแนะนำจากเพื่อน ๆ ขอเมนูเพื่อสุขภาพสำหรับมื้อเย็น
ช่วงนี้ทำสลัดผักบ่อย เลยอยากทราบเมนูแนะนำอย่างอื่นบ้างค่ะ
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สลัดล้วน ๆ เมนูที่ไม่เคยสะบัดสลัดให้หลุดมื้อเลย
กระทู้ก่อน ...ซาชิมิล้วน ๆ กันแล้ว กระทู้นี้ ต้อนรับวันอาทิตย์ สัปดาห์ที่ 39 ของปี 2025 ด้วยผัดสด ๆ ในสลัดกันบ้างนะคะ เพราะจริง ๆ ก็เริ่มคิดถึง "เมนูสลัด" ในอีกซีกโลกแล้ว ... และนี่คือ เมนู
delicate pudding
สูตรนี้ลดน้ำหนัก 10 โล ใน 2 สัปดาห์ ลดได้จริง
สูตรนี้ทดลองแล้วได้ผลจริงค่ะ ปลอดภัยไม่ต้องอดอาหาร สามารถหาทานได้ง่าย น้ำหนักลดลงตามคาด แต่การลดของน้ำหนักจะขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละท่านด้วยนะคะ ฉะนั้นการลดลงกี่กิโล ก้ออาจไม่เท่ากันค่ะ สูตร
สมาชิกหมายเลข 4551725
9 สูตร ลดน้ำหนัก 1 เดือน 1 อาทิตย์ 3 วัน
ความอ้วนกับสาว ๆ ดูเหมือนจะเป็นศัตรูคู่อาฆาตกันเลยใช่ไหมล่ะคะ ยิ่งถ้าเกิดใครมาทักว่า "นี่เธอดูอ้วนขึ้นรึเปล่าเนี่ย" คงจะถึงขั้นตัดเพื่อนตัดพี่น้องกันเลยทีเดียว อิอิ แต่ไม่ต้องกังวลไปหรอก เพร
สมาชิกหมายเลข 2391012
ห่อข้าวมากินที่ทำงาน
ที่ผ่านมาแทบจะไม่เคยห่อข้าวมาทานที่ทำงาน จะมีบางครั้งซื้อข้าวเหนียวหมูปิ้ง ไก่ย่าง กินช่วงพักเที่ยง ตอนนี้ผมเลือกที่จะทำกับข้าวที่ห้อง กินตอนเช้า และ ห่อมากินที่ทำงาน ไข่เจียว ไข่ต้ม หมูทอด กุนเชียง ป
ช่างตุ๋ม
สูตรอาหารลดนน. 5 กก. ใน 7 วัน มีใครเคยลองสูตรนี้สำเร็จบ้าง จขกท. ลองวันนี้วันแรก 3 มื้อผ่านไปขอกำลังใจล้วยยย
เมนูลดน้ําหนัก สูตรนี้ใช้บ่อยเวลาที่ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ทำอาทิตย์เดียวลดได้ 5 กิโลกรัม หากทำซ้ำ 2 รอบจะลดได้ถึง 7 กิโลกรัม ควรกินน้ำอย่างน้อย 2 แก้วก่อนกินอาหารทุกมื้อ และทำติดต่อกันไม่เกิน 2
สมาชิกหมายเลข 2042242
ผมลดน้ำหนักวันละ300แคลจะโอไหมครับสำหรับคนอายุ18
ผมพึ่งเข้ามหาวิทยาลัยมา รู้สึกว่าตัวเองอ้วนเพราะสูง172 อายุ18 เพศชาย น้ำหนัก85 แต่ตอนผมอยู่ม.4 สูง171 น้ำหนัก68-70 เลยรู้สึกว่าอ้วนมากเพลียง่าย เริ่มมาออกกำลังกายได้3-4วัน วันล่ะ200-300แคล ผมไม่ค่อยมี
สมาชิกหมายเลข 8472921
ข้าวหน้าปลาแกะ
เดินตลาดเช้าแถวบ้านค่ะร้านประจำมี ข้าวหน้าปลาแกะกล่องละ 35 บาท แถมน้ำราดสูตรซีฟู๊ดให้ด้วย แอบซื้อหมูย่างใส่เพิ่มอีก 10 บ. อิ่มมื้อเช้าไปอีกวัน
แมวสีเทาตุ่น
ช่วยหาหนังสั้นฟ้ามีตาหน่อยค่ะ
คือเนื้อเรื่องจะประมาณว่า สาวมหาลัย อยากผอม อยากลดน้ำหนัก แล้วเขาก็อดอาหาร จำไม่ได้ว่ากินยาลดน้ำหนักมั้ย แล้วสุดท้ายเป็นลม แม่ก็ได้พาไปหาพี่คนนึงที่รู้จัก เค้าก็ควบคุมอาหารเหมือนกัน แต่ประโยคที่เค้าพ
สมาชิกหมายเลข 8898875
ทำอาหาร/ขนมกินเอง สำหรับคุณมันดียังไงบ้างเหรอคะ?
จขกท. กลับเข้าโหมด ทำอาหารกินเองติดกันทุกวัน มาร่วม 4เดือน ได้เห็นความเปลี่ยนแปลง หลายๆอย่าง ที่รู้สึกได้แบบชัดๆ * สิวหาย ไม่โผล่มากวนใจเลย ปกติไม่ใช่คนเป็นสิว แต่ช่วงใกล้ประจำเดือนจะมา จะมีสิวฮอร์โม
สมาชิกหมายเลข 929079
กินดี พักผ่อนดี น้ำหนักไม่ลงมีแต่อ้วนขึ้น
สวัสดีค่ะ เราอายุ 29 แล้ว ปกติเป็นคนไม่ได้อ้วนมาตั้งแต่เด็ก น้ำหนักจะอยู่ 45-48 พึ่งจะมาน้ำหนักขึ้นช่วงอายุ 25+ ตอนนี้เราน้ำหนัก 60 ทั้งที่เราไม่ได้กินมาก กินปกติ และ กินอาหารดี อาหารที่เรากินก็หลากหล
Cubic CB
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารไทย
อาหารปิ้งย่าง
สูตรอาหาร
อาหารฝรั่ง
ทำอาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำเมนูเพื่อสุขภาพสำหรับมื้อเย็นหน่อยค่ะ
จึงอยากจะขอคำแนะนำจากเพื่อน ๆ ขอเมนูเพื่อสุขภาพสำหรับมื้อเย็น
ช่วงนี้ทำสลัดผักบ่อย เลยอยากทราบเมนูแนะนำอย่างอื่นบ้างค่ะ
ขอบคุณค่ะ