พี่ๆ ผู้หญิงที่วิ่งเป็นประจำ ทำยังไงกับช่วงที่มีประจำเดือนคะ? คือคิดว่ามันต้องทำตารางวิ่งเรารวนแน่ๆ เลย

พี่ๆ ผู้หญิงที่วิ่งเป็นประจำสม่ำเสมอ ทำยังไงกับช่วงที่มีประจำเดือนคะ? คือคิดว่ามันต้องทำตารางวิ่งเรารวนแน่ๆ เลย

จริงๆ จะว่าเฉพาะช่วงมีประจำเดือนก็ไม่ถูก ต้องรวมไปถึงอาทิตย์ก่อนมีประจำเดือนด้วยซ้ำ

พี่ๆ หยุดวิ่งไปเลยหรือเปล่าคะ? ซึ่งถ้าหยุดวิ่งไปเลยนี่ก็กินราวๆ เกือบๆ สองอาทิตย์เลยนะคะ

แล้วพี่ๆ ออกกำลังกายด้วยวิธีไหนแทนคะ?