ขอวิธีกู้น้ำนมหน่อยค่ะ อยู่ดีๆน้ำนมหด ทั้งที่มีวินัยในการปั๊มเสมอค่ะ

อยากปรึกษาหน่อยเรื่องวิธีการกู้น้ำนมอ่ะค่ะ ไม่ทราบว่าใช้วิธีไหน แล้วมีน้ำนมเลี้ยงลูกไปจนถึงตอนกี่เดือนคะ ตอนนี้ลูกดิฉันได้ 8 เดือนค่ะ ปั๊มนมไม่ขาดเลยค่ะ ปั๊มแบบนี้มา 3 เดือนแล้ว น้ำนมเพิ่งมาหดตอนสัปดาห์นี้อ่ะคะ เป็นไปได้ไหมว่าแม่จะมีประจำเดือน น้องทานนมแม่ล้วนและอาหารเสริม 2 มื้อคะ เรื่องการปั๊มก็คือปั๊ม เช้าและกลางวันเพราะบ้านกับที่ทำงานอยู่ติดกัน เลิกงานไปปุ๊บก็ดูดเต้าทันที จึงไม่คิดปั๊มตอนเลิกงานค่ะ กลางคืนลูกดูดคาปากทั้งคืนค่ะ เลยไม่ได้ปั๊ม แต่อยู่มาวันหนึ่ง กลับปั๊มนมได้น้อยมากจนน่าตกใจ ปกติตื่นเช้าครั้ง 8-9 oz ตอนนี้เหลือแค่ 2 oz กลางวันได้ 5-6 oz ตอนนี้เหลือแค่ 2 oz  คอมันลดลงมากจนน่าตกใจ เราทานอาหารปกติค่ะ คือเป็นคนทานเยอะ อย่างก๋วยเตี๋ยวทีละ 2 ชาม กินข้าวครบ 3 มื้อ ก่อนหน้าก็เอาไปบริจาคเค้าตั้ง 400-500oz มาแล้ว แต่อยู่มาวันนี้แทบจะไม่มีนมให้ลูกกินค่ะ แต่อาการที่ผิดปกติไปคือ เราไม่ค่อยหิวอ่ะคะช่วงนี้ แต่ก็ฝืนทานเพื่อบำรุงน้ำนม พยายามปั๊มทุก 2-3 ชั่วโมงค่ะ ก็ได้เฉลี่ยชั่วโมงละ 1 ozค่ะ ตอนนี้ไม่เครียดค่ะ แต่อยากทราบวิธีการกู้น้ำนมที่ได้ผลดีที่สุดคือยังไงคะ แล้วใช้เวลานานไหมเอ่ยจึงกลับมาเท่าเดิม  ตอนลูกได้ 4 เดือนเึคยเป็นเช่นนี้เหมือนกันค่ะ แต่ใช้เวลาไม่ถึงสัปดาห์ก็กลับมาเหมือนเดิม แต่ครั้งล่าสุดนี้ มันนานจังอ่ะ ช่วยแชร์ด้วยค่ะ