สอบถามสอง ข้อ ครับ มือใหม่สงสัย

ข้อแรก อ่ะครับ  ผมขี่รถ รู้สึก ว่า ปรับความสูงดีแล้ว น่ะครับ ของอาน  แต่เวลา ขี่ รู้สึก เหมือน วงมัน ไม่สมูท มั่ง เข่า ดูงอ มากไปนิด ตอน บันไดลงสุด ลอง เยียดขา ตอน บันไดลงสุดเข่ายังงอ อยู่  มันถูกต้อง แล้ว ใช่ไหม ครับ  เวลา ขี่ จะรู้ สึกปวด บริเวณต้นขา ด้านหน้า เกี่ยวกนไหม ครับ  พอดี เพิ่งขี่ได้ 3-4 วัน เอง


ข้อสอง  การเปลี่ยนเกียร์  เวลาเพิ่มหรือลด  ควรเว้น ระยะ ห่าง มาก น้อย แค่ไหน  ในเวลา ขี่ปกติ  ถ้า ต้อง ข้าม เกียร์ ไป 3-4  สเตป เนี่ย ควรไล่เกียร์ ทิ้ง ระยะ เวลา ห่างกัน แค่ไหน

ขอบคุณมากครับ