จะฝึกจิตอย่างไรให้มีพลัง

อยากทราบวิธีฝึกจิตให้มีพลัง หรือเรียกว่าเกิดอิทธิฤทธิ์ ต้องฝึกแบบสมถกรรมฐานหรือเปล่าคะ ต้องบริกรรมกำหนดสิ่งใดสิ่งหนึ่งนานๆ ถ้าเราไม่มีเวลาไปปฎิบัติเราสามารถฝึกอยู่ในห้องของเราที่เงียบสงบได้หรือเปล่าคะ ขอบคุณค่ะ