คนท้อง+ท้องผูก แก้ไขยังไงได้บ้างครับ

แฟนผมตั้งครรภ์ได้ราวๆ 13 สัปดาห์แล้ว 2-3 วันมานี้มีอาการท้องผูก

แต่เมื่อวานนี้ แฟนโทรมาบอกว่า ถ่ายท้องแล้ว แต่ถ่ายเหลว เป็นน้ำทั้งนั้นเลย แต่ถ่ายแค่ครั้งเดียว

ตอนนี้กังวลว่าจะเป็นอันตรายอะไรหรือเปล่าครับ

แล้วตอนตั้งครรภ์เนี่ย ถ้าท้องผูกทาน "มะละกอสุก" ได้มั๊ยครับ น่าจะช่วยเรื่องขับถ่ายได้มั๊ย

หรือพวกโยเกิร์ต / ยาคูลล์ ประมาณนี้ดีมั๊ยครับ ขอบคุณครับ