40นาทีแรกของการปั่น

กระทู้สนทนา

จักรยาน

มีใครเป็นเหมือนผมไม๊ครับ 40าทีแรกนี่ เหนื่อยมาก หอบเลย เจ็บตรูด ปวดเอว ถ้าหายใจทางเหงือกได้คงใช้เหงือกช่วยหายใจไปแล้ว
ผมเรียกมันว่า "ช่วงวัดใจ" แต่พอเลย40นาทีไปแล้วนี่ ปร๋อเลย ลากได้ยาวๆ อาการเจ็บตรูด ปวดเอว...หายครับ
ทำไงให้ผ่านช่วงวัดใจไปได้แบบไม่เหนื่อยไม่เจ็บตรูดเจ็บเอวมั่งไม๊อะครับ
ขอคำแนะนำ ขอบคุณค้าบบบ

แก้ไขข้อความเมื่อ