เป็นพวกวิตกจริตอย่างแรงชอบคิดฟุ้งซ่าน ทำยังไงดี ?

เป็นพวกวิตกจริต เครียดง่ายคิดมาก ชอบคิดฟุ้งซ่าน มองโลกในแง่ร้าย กลัวนู่นกลัวนี่ไปหมดเลยทำให้เป็นคนโลเล ตัดสินใจผิดพลาดตลอด รู้สึกว่าชีวิตมันยาก ไม่ไหวแล้ว
ควรสวดมนต์บทไหนดี หรือว่าปฏิบัติธรรมที่ไหน? อย่างไร?
ขอบพระคุณล่วงหน้า