ปวดหน้าขาเวลาปั่นจักรยาน

กระทู้คำถาม

เห็นห้องนี้มีคนขี่จักรยานมาก ผมคิดว่าน่าจะมีคำตอบให้กับผมได้ครับ

ผมอายุ 63 ปี ขี่จักรยานวันละ 15 กม ใช้เวลา ประมาณ 1 ชม จันทร์-ศุกร์ หยุด เสาร์-อาทิตย์ ปั่นมาเป็นเวลา 2 เดือนได้ เป็นจักรยานแบบเสือภูเขาครับ ก่อนปั่น ก็วอร์มร่างกายก่อนพอสมควร คำถามผมคือ ทำไมมันยังปวดหน้าขา (เหนือหัวเข่าขี้นไป) คุณ ๆ ทั้งหลายที่เป็นนักปั่น ท่าน
แก้ปัญหานี้กันอย่างไรบ้าง ช่วยอธิบายเพื่อเป็นวิทยาทานหน่อยครับ

ขอบคุณมากครับ