นอนวันละ 8 ชั่วโมงนี่จำเป็นไหมครับว่าต้องนอนต่อเนื่องกัน 8 ชั่วโมง

ผมนอนตอนหัวค่ำ 4 ชั่วโมง ตื่นมาทำงาน 3 ชั่วโมง แล้้วนอนต่ออีก 4 ชั่วโมง ก็ครบ 8 ชั่วโมงเหมือนกัน
หรือถ้านอนแบบสลับ นอน2 ช.ม.แล้วตื่น นอนต่อ2 ช.ม.ตื่น นอนต่ออีก 2 ช.ม.ตื่น ต่อสุดท้ายอีก 2 ช.ม. อะไรประมาณนี้

ถ้าเป็นแบบนี้จะส่งผลอะไรบ้างไหมครับ