คุณแม่ มีน้ำนมตอนตั้งครรภ์กี่เดือนคะ แล้วมีอาหารอะไรเพื่อมาบำรุงให้มีน้ำนมเยอะๆไหมคะ

ตอนนี้ตัง้ครรภ์ได้ 30 วีคค่ะ แต่ยังไม่มีน้ำนมเลย ปกติคุณแม่จะมีกันเมื่อไหร่คะ แล้วก็อาหารอะไรที่คุณแม่ทานเพื่อให้มีน้ำนมเยอะๆคะ
เผอิญท้องแรกค่ะ กลัวไม่มีน้ำนมให้ลูกจังค่ะ

ขอบคุณค่ะ