มึนหัวค่ะ ทำไงถึงจะหายคะ?

เป็นแบบนี้มาสองวันแล้วคะ คือพอเรานอนๆอยุ่ แต่ไม่ได้นอนหลับนะ แค่นอนดูหนังเงี้ยคะ แล้วลุกขึ้น ก็มีอาการเลยคะ เลยคิดว่าสาเหตุน่าจะมาจากนอนแล้วลุกเลย แต่มีวิธีที่ทำให้หายมึนหัวมั้ยคะ เดินแล้วเซๆ ต้องเกาะนู่นนี่อยุ่เรื่อย