อยู่ไกลกันเป็นพันๆ กิโล นั่งทำ short animationให้คุณแฟน ตี3แล้วยังไม่เสร็จเลย มีใครยังไม่นอนบ้างครับ

ผมเชื่อว่าหลายเคยคิดนะครับ ว่านอนดึกเดี๋ยวค่อยไปนอนชดเชยเอา เสาร์อาทิตย์นอนยาว ๆ ก็น่าจะโอเค แต่เอาจริงนะ ร่างกายมันไม่ได้คิดแบบนั้นเลยครับ เพราะคนที่นอนตี 1 ตี 2 ทุกวัน ส่วนใหญ่จะเริ่มมีอาการแปลก ๆ ม

ช่วงชีวิตตอนนี้ จำเป็นต้องนอนดึกเที่ยงคืนตีหนึ่งและตื่นเช้าทุกวัน ประมาณตี 4 ช่วงเช้ามีวิธีทำให้ง่วงน้อยลง และดูแลร่างกายให้ยังแข็งแรงบ้างมั้ยครับ คือมีงานต้องทำยันดึก และต้องตื่นตี 4 เตรียมตัวไปทำงา

คือช่วงนี้มีปัญหาเข้ามาหลายเรื่เรื่เรียนเพื่อนครอบครัวเเละอีกหลายๆอย่างที่เครียด หนูอายุ15ปี หนูเป็นเเบบนี้คือนอนเเล้วพยามบอกตัวเองให้ตื่น เพราะรู้สึกตัวเองตกไป พยามร้องให้เเม่ช่วยเเต่ทำไม่ได้อึดอัด ม

จขกท. มีงานประจำ + ขายของออนไลน์ กว่าจะแพ็คของให้ลูกค้าเสร็จ ก็ปาไป ตีหนึ่ง ตีสอง เช้าตื่น ตีห้าครึ่ง แรกๆ ร่างกายก็ไหว หลังๆ ก็เริ่มล้า เหนื่อย เพลีย ง่วง ง่วง ง่วง ทุกวันนี้ ถ้าวันไหน "ง่วง

เรา 40+ ง่วงนอนเร็วสามสี่ทุ่มก็ง่วงแล้ว แล้วก็ตื่นเช้าเกิน ปีที่แล้วยังตื่น 6 โมงเช้า แต่สองสัปดาห์ที่ผ่านมานี้เริ่มที่ตื่นก่อน เป็นตี 5 แล้ว บางทีรู้สึกตัวตอนตี 4 กว่า หลับต่อได้บ้างไม่ได้บ้าง แล้วแต

สำหรับตัวผมเองนี้เป็นบทเรียนที่ต้องจดจำ ปกติวิ่งสัปดาห์ละ 4 วัน 10-12km/3วัน ,15-22km/1วัน pace 5.30 - 6.00 ตั้งใจจะไปสมัคร 16 km พอไปถึงสถานที่รับสมัครเห็นนักวิ่งหน้าเก่า ใหม่ เข้าคิวที่แถว 32 km เยอ

ขี้เกียจจัง... ง่วงด้วย เมื่อยด้วย เหนื่อยด้วย ล้าด้วย ปล.ไปนอนต่อดีฝ่า

เป็นอัมพฤกษ์อ่อนแรงครึ่งซีกมานาน 18 ปี ตรวจเจอเบาหวาน ประเภทที่ 2 มา 2 ปี a1c 10 ตอนแรกหมอให้กินเม็ดฟอร์มิน 500 mg เช้าหลังอาหารและเย็นหลังอาหาร 1 เม็ด กับยาลดไขมันก่อนนอน รู้สึกดีมากครับร่างกายไม่เห