มีปัญหากับคลีทนิดหน่อย ถามหาวิธีแก้ครับ

กระทู้คำถาม

จักรยาน

ปั่นคลีทมาสองสามเดือนแล้วครับ ตอนนี้เจอสองปัญหาเวลาปั่นด้วยคลีทครับ อันแรกเวลาจะปลดล๊อคเหมือนมันต้องบิดข้อเท้ามากกว่าเดิม ปรกติเมื่อก่อนแค่บิดข้อเท้านิดเดียวก้อหลุดแล้ว (คลีทเปนแบบปลดเร็ว ครับและตั้งบันไดไว้อ่อนสุดเลย) กับอีกปัญหานึงคือ เวลาปั่นด้วยรองเท้าจักรยานเข่ามันจะถ่างออกครับ แต่เมื่อก่อนปั่นด้วยรองเท้าปรกติมันไม่เปนไร ขาตั้งตรงกับตัวรถได้ไม่ฝืน แต่กับรองเท้าจักรยานนี่ต้องฝืนนิดนึง

แบบนี้แก้ไขยังไงได้บ้างครับ